ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר
תנסה טונה במים ושים בה כף שמן זית= שומן איכותי שגם ככה אתה צריך וזה עדיף על טונה בשמן "מנועים" כפי שנאמר פה וכשמתרגלים זה גם טעים...
|
הבעיה שמדובר על אחרי אימון שהגוף צריך חלבון מהיר כף שמן תאיט את הספיגה משמעותית. לפני השינה זה מה שאני עושה אבל רק אם כפית בכל זאת חיטוב כף שמן זה מלא מלא שומ כףן אולי מתאים במסה לפני השינה לא לחיטוב אחרי האימון.....