זה עיקרון של דרופסט פשוט , אבל לא דרופסט אחד אלא כמה ביחד , תאמת? , אני חושב שזה כבר נהייה יותר סיבולת , אני עושה תרגיל 1 כזה וזה כתפיים כאשר אני מרים דמבלים לצדדים ועוד 5 דרופסטים אחרי 2 סטים עם משקל בינוני וזה קורע לי תתחת ובאמת כמו שהוא אומר פה אני רוצה ללכת הביתה ולא רוצה לחזור להתאמן, הקטע שממש קל לקבל איזה פציעה עם הדרך הזו , וזה בכלל לא לאנשים מתחילים או אפילו אנשים בינונים אלא לאנשים שמתחילים להיות מקצוענים כי מדבור פה באינטנסיביות מטורפת וצריך לתחזק את הגוף בהתאם לאחר היציאה מהמכון (תזונה ותוספים) , לא נראה לי שאני אעשה את זה בכל התרגילים שלי בזמן הקרוב את הדבר הזה כי זה פשוט באמת לא כיף..
|