ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gangsta
צריך להוריד עוד קצת מתחת ל90 מעלות
ואם אתה רוצה ממש ממש למתוח אז להוריד הרבה מתחת ל90 מעלות אבל אז צריך להוריד גם מלא במשקל שמרימים ...
|
כי עד עכשיו הייתי עושה ען הידיים יותר צמודות לגוף ואז ראיתי באיזה מקום שצריך לעשות 90 מעלות הערך ועכשיו כשניסיתי את זה הרגשתי את השריר נמתח...