כמה שאלות והתלבטות
1. כמה גרם פחמימות אני צריך לאכול ביום לכל קילו מגופי? 1.81 משקל 58 ?
ההתלבטות:
ביום ראשון אני רוצה להזמין קריאטין 600 גרם של אופטימום ואני פועל לפי השיטה של העמסה בשבוע הראשון ואז שבוע שני 3 מנות, שבוע שלישי 2, שבוע רביעי 2 וכך הלאה...
עכשיו אני מתלבט אם לקנות חצי קילו סוכר ענבים או 4.5 קילו... רציתי לשאול אם פרוקטוז באמת עוזר כשלוקחים אותו עם קריאטין ואם זה באמת נחוץ כמו שכתוב במדריך של שימוש בקריאטין.
תודה רבה מראש!
|