ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Ori-Silver · 21-04-07, 18:43

זה תלוי במשקל ובאחוז שומן שלך,בעיקרון צריך להכפיל את המאסה הרזה
ב-1.8-2.5 גרם חלבון (חלבון מלא+חלבון חסר)
שזה יוצא בין 108 ל-150 גרם חלבון.

21-04-07, 18:43	#7
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	זה תלוי במשקל ובאחוז שומן שלך,בעיקרון צריך להכפיל את המאסה הרזה ב-1.8-2.5 גרם חלבון (חלבון מלא+חלבון חסר) שזה יוצא בין 108 ל-150 גרם חלבון.