ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igorek
רן, אתה שוכח שאני ספורטאי שעוסק בפעילות אינטנסיבית יותר מ-8 שעות בשבוע ולכן אני רואה ש-3 גרם זאת כמות לגיטימית.
אני אשמח גם לראות את המחקר כי זה נשמע לי תמוהה מאוד.
|
זה שאתה ספורטאי לא משנה, זה לא אומר שאתה צריך לקחת ויטמין, ולצרוך כמות אסטרונומית שלו ליום במשך תקופה ארוכה (להוציא תיסוף בסוגי ויטמינים שהומלץ ע"י רופא לאחר בדיקה של מטופל והחלטה) אין בזה שום תועלת ושלא נדבר גם על ביזבוז הכסף (עודפים יופרשו ע"י הגוף).
אני לדוגמה עשיתי בדיקת דם וביקשתי שיבדקו את הויטמנים ויצא שהכל תקין ובגדר הנורמה, אבל אני עדין מתסף כדור מולטי ויטמין/מינרל אחד ביום, וכך גם ההמלצה של בין היתר העוסקים בפעילות גופנים כמובן גם עצימה בחד"כ, תיסוף של מולטי ליום. שבו אתה מקבל כל ויטמין בכמות של בין 30% ל 300% מהקצובה היומית המומלצת, ולא לקחת ויטמין מסוים ולהתחיל להתשגע איתו ולצרוך כמויות משוגעות שלו כמו שאתה עושה!
צר לי אין לי את המחקר, כל מה שנלמד מהמחקר ע"י המרצה בזמן השעור, רשמתי את סיכומו במחברת בלבד.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.