ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Eli
בשעה טובה gal.T חזר לפורום אז אני מקפיץ (שוב) את הפוסט הזה כדי להבהיר כמה נקודות. השאלות מופנות לגל, אם מישהו אחר גם יודע אז בשמחה:
1. מה דעתך על הרעיון מאחורי השיטה, של למתוח את מעטפות השרירים כדי לזייף זיכרון שריר? אתה חושב שהמחקר שעשו על ציפורים הוא רלוונטי?
2. אילו מההסברים של דנטה לא נכונים בעיניך?
3. האם לדעתך כדאי להוסיף מתיחות לאימון, אחרי כל תרגיל שמסיימים למתוח את השרירים שעבדו עד כאב? האם זה שווה את תוספת הזמן והכאב לאימון?
4. כמה יעילות תהיה לזה אם לא משתמשים בשאר העקרונות של דנטה (Rest Pause, תנועה איטית בחלק השלילי של התנועה וכו), אם פשוט מוסיפים את המתיחות לרוטינה של האימון?
(כי דנטה כל הזמן אומר שמשנים את התכנית שלו ואז לא מבינים למה זה לא עובד)
אודה לך אם תוכל לענות או לפחות לכתוב את דעתך העדכנית בנושא.
אלי
|
תשמע אחי.... אני יספר לך מנסיון שהשיטה עובדת..הרבה דומס הרבה זמן נוסף לאימון אבל השיטה עובדת וגדלתי דיי הרבה יחסית לחודש וחצי שאני משתמש בה...ממש אהבתי אותה ואני ממליץ עליה..