ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tzahi10
הבעיה שמדובר בפילפל אדום ולא ירוק לכן אותו אני אוכל הרבה פחות..
אתה כניראה טועה צריך הרבה יותר מזה ליום.
ציטוט מהמאמר של ישראלבודי:
הכמות המינימלית של ויטמין C ליום היא 60 מ"ג, אך כל אדם אקטיבי מסוגל להפיק יתרונות גם מתיסוף יומי של 500 מ"ג. זכרו, בנוסף לכך, לאכול הרבה פירות וירקות!
|
3 גרם זה 3000 מ"ג לכן הוא צורך פי 6 ממה שרשום שם , בתאחלס ראיתי במלא מקומות שמינימום דרישה לבן אדם שמתאמן זה 2000 מ"ג ביום (2 גרם) , בכל מקרה אני לא מבין למה אתה אוכל פלפל אדום הרבה פחות מפלפל ירוק , הערך הקלורי של שניהם שווה (30 קלוריות לפלפל ממוצע)