אשכול: כמות סטים, תוכנית אימון וזמן אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-04-07, 13:22   #11
פומה
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלפומה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,303
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי StaSus
אני עושה 32 סטים בשבוע לגב וחזה..ו24 לידיים (אחורית וקדמית) וכתפיים 16 ורגליים כיוון שיש לי בעיות בהן אז 12..
זה המון
לא???
פומה מנותק   הגב עם ציטוט