ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי פומה
כמה סטים (בשבוע)אתם עושים לגב וחזה ?
כמה סטים (בשבוע) אתם עושים לידיים וכתפיים?
האם רגליים ובטן חשבים לקבוצות שריר גדולות או קטנות?
|
אני עושה 32 סטים בשבוע לגב וחזה..ו24 לידיים (אחורית וקדמית) וכתפיים 16 ורגליים כיוון שיש לי בעיות בהן אז 12..