ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ג'וק בירידה
יש למישהו מושג אילו תרגילים אפשר לעשות כדי להגדיל את הקיף היד ? כשאני אומר יד אני מדבר על המרפק ומטה. ז"א, מהמרפק עד איפה ששמים את השעון, ולא על השריר של היד הקדמית.
תודה !
|
קוראים לשריר הזה אמה.
תעשה חיפוש בפורום אימונים על הנושא.