ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי TZAHI10
תודה אחי על התגובה המושקעת. אם אפשר רק לדעת במה עוזר החימצון הזה במה הוא טוב?
אם הוא מוריד את רמת הקורטיזול מה זה אומר?
והשאלה הכי חשובה, כתבת דברים טובים אבל לא ענית ספציפית האם הוא יכול להפריע לחיטוב למשל האם הוא יכול להפריע לגוף להרזות או לא?
|
נוגד חמצון הוא חומר כימי בעל יכולות חיזור גבוהות, המקטין את קצב תגובות החמצון של חומרים אחרים בסביבתו. הוא עושה זאת על ידי חיזור של מחמצנים בסביבתו ובכך הוא בעצם מתחמצן בעצמו. תכונתו החשובה של נוגד החמצון היא שבמצבו המחומצן הוא יציב יחסית ובכך הוא מפסיק את המשך תגובות החמצון בסביבתו.
מספר ויטמינים הינם נוגדי חמצון. ויטמינים אלו מקטינים את השפעתם של מחמצנים (רדיקלים חופשיים, למשל) בטבע, ובכך מקטינים את הנזק שהמחמצנים גורמים למולקולות המרכיבות את התא. הזדקנות של יצורים חיים מתרחשת, בין השאר, עקב ההתקפה המתמדת של מחמצנים על מולקולות התא; לנוגדי החמצון, לפיכך, השפעה מאריכת חיים. בנוסף, נזקים הנגרמים לחומר התורשתי בתא על ידי מחמצנים עשויים לגרום למוטציות ולסרטן. בפעולתם מקטינים נוגדי החמצון אף את הסיכוי לתחלואה בסרטן.
לקוח מויקיפדיה.
קורטיזול זהו הורמון קטבולי. אחרי אימון הוא מופרש ולכן אתה גם צורך פחמ' מהירה [סוכר ענבים, תמרים וכו'] על מנת לסתור את ההורמון הנ"ל ולהפריש אינסולין [הורמון אנאבולי].
אם הויטמין מוריד את רמות הקורטיזול זהו דבר טוב מכיוון שכמו שאמרתי זהו הורמון קטבולי [מפרק שריר. אנאבולי - בונה שריר].
אני לא חושב שהוא יכול לפגוע בחיטוב ו\או במאסה אלא רק לתרום. כמובן שאין צורך להפריז עם הכמויות שאתה לוקח.
בנוגע לכמויות:
Although there is not an optimal dose known at this time, 200-500mg daily of vitamin C added to an athletes diet is a common dose and should be adequate.