ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Eli
מה זה PSMF?
[...QUOTE]The key factor is not 6 meals a day, nor is it X grams of protein
|
הוא בעצם אומר שהחלבון לא כזה קריטי, העיקר להיות בעודף קלורי, רציתי להבין כמה זה מדויק.
בטח בכל זאת יש איזו כמות מינימילית של חלבון שכדאי לעמוד בה.
אה, ויש לכם לינקים לספרים האלה?[/quote]
ברור, אבל הטענה שלו היא שלו היא שצריך פחות להתעסק בקקי אלא לשים לב לדבר העיקרי - שיש עודף קלורי והוא צודק בקטע הזה. אחרי זה אתה כבר יכול לשחק עם הכמויות.
אני אישית חושב שאין סיבה לעבור על 2.2 גרם חלבון לק"ג גוף ביום.
PSMF - Protein Sparing Modified Fast
אני אשלח לך את הספרים לאימייל.