ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
תגידו, איך אני יכול ללמוד לעשות פרונט סקוואט? יש למישהו סרטון לימוד או שרשור/הסבר של לימוד?
תודה.
|
יש פה הסבר וסרטון:
http://www.bsu.edu/webapps2/strength...ils.asp?exid=2
פה יש הסברים ותמונות עם סוגי אחיזה שונים:
http://jva.ontariostrongman.ca/FS.htm
דייב דרייפר מדבר קצת על הפרונט סקוואט:
http://www.davedraper.com/pmwiki/pmw...iki/FrontSquat
מה ששאלת על מבנה גוף - מקרוברט מדבר על זה ב - Beyond Brawn, אני לא זוכר בדיוק מה הוא אמר. אמרת גוף ארוך ורגליים קצרות יחסית - לפי דעתי זה יותר מתאים לסקוואט מלדדליפט.