ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - נרשמתי לחדר כושר ואני לא בטוח בקשר לתוכנית שהמאמן הביא לי

AkunaMatata · 20-04-07, 23:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

לא ידידי,
יש לך לכל שריר גדול סה"כ 6 סטים, 2 תרגילים, כל תרגיל 3 סטים,
יעצתי לך להוריד 2 סטים,
כלומר 6-2=4 סטים.

אז ידיים כתפיים ובטן לעשות 3
כל השאר 2 ?

אם אפשר לשאול מה זה נותן אני יתפתח יותר מהר ככה ?