אשכול: עזרה בכמות הסטים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-04-07, 21:06   #4
Shauder
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלShauder
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z
לא הכמות חביבי, האיכות
תבדוק איזה תרגילים אתה מבצע.
ויש לך דוגמאות לABCD גם באתר, וגם בתוכניות אימונים בנעוץ של גולן.
שב"ש
לפי האתר רשום 15-17 לדגול

וקטן 11-13
__________________
Shauder מנותק   הגב עם ציטוט