ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Antonator1
כמו שיש נוסחה יחסית מדוייקת לחישוב תחזוקה - חייב להיות משהו גם לזה.
ועוד שאלה - מה עם הדקות שבהן הולכים (סתם במסדרון בביה"ס, לתחנת האטובוס וכו...)?
|
ניסיתי לעשות העתק / הדבק אבל זה לא עובד טוב. תסתכל כאן:
http://www.nutristrategy.com/activitylist4.htm
פה אתה יכול להכניס משקל גוף, פעילות וזמן ולקבל כמה קלוריות שרפת:
http://calorielab.com/burned/index.html
קראתי איפשהו, לא זוכר איפה, שאחרי עבודה כבדה עם משקולות חילוף החומרים גבוה למשך כמה שעות אחרי, צריך לקחת את זה בחשבון. הכוונה לסקוואטים וכאלה ולא לתרגילים מבודדים.