ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SiX PACK
אין עוד תרגילים עם דמבלים מלבד כל סוגי כפיפות המרפקים למינהם שאתה יכול לעשות, כפיפות מרפק כשהמרפק נשען על הברך ניסית..? זה יקל את העומס מהגב ותוכל להפציץ את הבייספס..
|
גם את זה ניסית אחי אני כבר מיואש....עבדתי בצורה הזאת במשך חצי שנה לא אהבתי במיוחד גם בגלל שזה כפול זמן