תודה לכולם,damn אם אני לא טועה אתה הגבת לרעה על התמונות הקודמות(הפוסט נמחק לאדע ע"י מי אבל לא משנהעל התמונות הגרועות ההן שיצאתי גרוע,בכל אופן תודה .
ויין דיזל תשמע יש לי גנטיקה גרועה לגמרי עצמות דקות לאללה אני קטן בעקרון הקטע הוא שבלי המסה אני שקלתי 39(כןx
וכל המשקל שעליתי הוא מהתזונה והאימונים,לא הרבה שומן (מ8% ל13%) והרבה מאסת שריר שעליתי,העצמות נשארו דקות אבל אני כבר לא נראה קטן מאד כמו שהייתי ואני מאד מרוצה. תמונה לפני ?אני אעלה.