ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי narokiki
ברור זה מאוד טוב גם לכוח.. בעצמך השתמשת במושג De... זה לקוח מווסט סייד בארבל ופעם עשיתי 3 סטים של מקסימום לחיצות חזה בדקה עם משקל של 20 או 30 לא זוכר.. אם זה משנה זה היה עם מוט... ויש לזה גם השלכה על האירובי... קיצור תרגישו כמו אחרי טאבטה אינטרוולס... שלא לדבר על הדומז יום למחרת
|
אני ראוה שאתה חדש ומבין , מוניטין
הדבר היפה ששמתי לב בינתיים מניסיון של סטים שונים עם הרעיון זה העבודה הכללית.
אפשר לצבור דחיסות הרבה יותר גדולה מעבודה קונביציונלית. וכיודע אפילו שרוב ה"מדע" של פיתוח גוף מתמקד בHIT כל מי שיש לו ניסיון יודע שהתקדמות למצב שבזמן X באותם תרגילים אתה עושה יותר עבודה מכנית אז תהייה היפרטרופיה ועלייה בכוח\סיבולת.
בגלל זה אני חושב שזה מתאים הכי הרבה לתוכנית הEDT שמילא מתבססת על העקרון הזה , זה רק יחדד את הסכין הזאת בארגז הכלים שלך
