ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
תרגילי הכוח ומאסה הכי טובים שאתה יכול לעשות בלי משקולות
מתח *2
מתח יד הפוכה *2
מקבילים *2
לחיצות כתפיים בעמידת ידים *3
סקוואטים ברגל אחת *3
שכיבות סמיכה עם יד אחת *2
דראגון פלאגס *2
כפיפות גב ברגל אחת *2
אם אתה לא מבין אחד מהתרגילים דבר איתי
תשאיר הודעה
|
אחי תשאיר איסיקיו אני בדיוק חיפשתי מישהו שיסביר לי את הכפיפות גב ברגל אחת...