ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי assafam
אני אחרי אימון אוכל 200 גרם טונה שזה בסביבות ה50-55 גרם חלבון זה הפעם היחידה ביום שאני אוכל יותר מ25 גרם חלבון(גביע קוטג' זה המקסימום שלי בארוחה)..........
אתה מבין אז רציתי לדעת אם פעם אחת ביום אחרי האימון שאני אוכל את ה50-55 גרם חלבון זה בריא או לא?
|
ב-200 גרם טונה במיים אין לך 50-55 גרם חלבון.יש לך בארך 30.
בזמן האחרון יש פה הרבה חברה בפורום שחיים בסרט שהם אוכלים בכל ארוחה מעל 60 גרם חלבון.דיי כבר..בסוף אתם מעלים את התפריט שלכם לפורום ובלחץ כל התפריט שלכם הוא 60 גרם חלבון....