ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי assafam
אני אחרי אימון אוכל 200 גרם טונה שזה בסביבות ה50-55 גרם חלבון זה הפעם היחידה ביום שאני אוכל יותר מ25 גרם חלבון(גביע קוטג' זה המקסימום שלי בארוחה)..........
אתה מבין אז רציתי לדעת אם פעם אחת ביום אחרי האימון שאני אוכל את ה50-55 גרם חלבון זה בריא או לא?
|
אתה גם יכול לאכול בארוחה אחת 200 גרם חלבון , העיכול פשוט יעקב את הספיגה של המזון בדם ויפריש אותו לאט יותר , מבחינה בריאותית זה לא מזיק אך גם לא משפר כמו לאכול כל 3 שעות שומר על פרופיל שומנים נמוך בדם וסוכרים מאוזנים
אין שום סכנה באכילה מוגברת של חלבונים בארוחה בודדת מה שכן יש סכנה באכילה של יותר מדי חלבון כמכסה יומי וגם זה לא ממש הוכח מדעית...