ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yakird
מה דעכתם על שילוב שחיה + אימונים בחדר כושר בזמן עליה במסה?
אני רוצה לעשות ככה :
יום ראשון : מכון כושר .
יום שני : בריכה.
שלישי : מכון כושר.
רביעי : בריכה.
חמישי : מכון כושר.
שישי : בריכה.
מה דעתכם השחיה יכולה להועיל בזמן עליה במסה ?
|
שאתה שוחה אתה מפעיל הרבה מאוד שרירים בעיקר חזה כתפיים וגב לכן לא הייתי ממליץ לך בגלל שבימים שאתה לא מתאמן השרירים זקוקים למנוחה על מנת לגדול