ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ynz
תראה הסמית בד"כ גורם ליותר פציעות כי התנועה לא טבעית בו אלא יותר תנועה של רובוט אם אתה מבין למה אני מתכוון ...
בכל מקרה אני לא יודע אם בתרגיל הספציפי הזה שאתה עושה יש סכנה לפציעה אבל נניח בסקוואט לסמית יש חסרון גדול שהוא הגורם לפציעה ..
בקשר למה לעשות עזוב אותך מה כולם עושים תעשה מה שעובד עליך אחי ..
בקשר לגיוון אם אתה עובד פעמיים בשבוע על אותו שריר יכול להיות נחמד לעשות אימון ככה אימון ככה אבל זה לא קריטי ..
|
סקוואט בסמית יכול להקל עליך אם יש לך פציעה, והוא גם יכול למנוע אותה כמו שהוא יכול לגרום לה, אים פה שחור על גבי לבן. וסטס, תפסיק לאכול צ'יפס יא מגודל.