ארוחה 2 תשנה ללחם מלא ותוסיף עוד פרוסת לחם מלא ותוסיף עוד 2 כפיות טחינה
ארוחה 3 תוסיף 2 פרוסות לחם מלא/כוס אורז
ב8 שים כף שמן זית
בכללי במקום הלחם קל תאכל לחם מלא או שתוסיף עוד פרוסה של לחם קל לכל המקומות שרשמת לחם
2 לחם קל = 1 לחם מלא
נ.ב לא צריך 1.5 כפות מי גבינה , 1 יספיק
בהצלחה.
|