ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
הממ נכון.. אסור לעשות מתח אחרי כתפיים..
ובמתח צר אני מרגיש את החזה קצת ...
שכחתם גם יד קדמית ואמות שעובדות חזק במתח...
זה תרגיל מאוד מורכב בגלל זה הוא טוב
|
לא הבנת, שאלו על השרירים המתנגדים, למה לא לעשות מתח אחרי כתפיים??
זה שטויות