מה דעתכם על התפריט הבא?
זהו תפריט שנלקח מהאתר , רק עם שינויים קטנים.
תפריט לחיטוב ועיצוב.
-----------
ארוחת בוקר 1 – 09:00
1 גביע קוטג' חצי אחוז שומן
1 לחם קל
ארוחה 2- 12:00
1 לחם קל
5 פרוסות פסטרמה דלת שומן
1 מלפפון ירוק + חסה
ארוחה 3- 15:00
200 גרם חזה עוף או בשר כלשהו דל שומן
סלט ירקות קטן
18:00 אימון
1.5 כף חלבון מי גבינה + 1 בננה / 1 כפות הגשה של סוכר ענבים על בסיס מים
20:00
סלט ירקות קטן 2-3 ירקות
1 לחם קל
150 גרם חזה עוף או בשר כלשהו דל שומן
22:30
1 טונה במים
1 ביצה
3 ירקות
מה דעתכם?
הצעות ודעות אשמח לשמוע.
|