ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
חבל שאין דדליפט סקווט לחיצת חזה , סנאץ' ו c&j בבגרות כחלק ממבחני כוח הא?
אה גם 60 מטר. ואהה אולי גם עוד איזה תרגיל כוח לעליון למישהו יש רעיונות?
ומצד שני שיהיה סיבולת של הריצות וכל זה.
|
זה יותר מדי השקעה ללמד מישהו דברים כאלה. לרוץ, מתח, שכיבות שמיכה, כל אחד יודע.