ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Troya
לחיצת חזה באחיזה צרה כן עובדת על הסיבים הפנימיים של החזה, ובכלל החזה עדיין פועל בתרגיל הזה מפני שכמו הלחיצה הרחבה הוא עדיין תרגיל מורכב ואתה לא מבודד בו את הטריי והכתף גם החזה משתתף.
|
אי אפשר להתמקד ספציפית בסיבים הפנימיים של החזה. אין להם כיוון מיוחד והתנועה שאתה מציע לא תפעיל אותם יותר. לא אמרתי שהחזה לא יעבוד בכלל , אמרתי שיותר עומס יפול על הכתפיים והטרייספס וזה לא מה שאנחנו מחפשים בתרגיל חזה.