סקוואט והרמה אולמפית
הוספתי לציוד הצנוע בביתי עוד 20 קילו של ברזלים (דאמבלים)
ועד עכשיו כחלק מהתוכיות אימון המצומצמות שבניתי,לא ממש עשיתי סקווטים
עכשיו יש לי רצון להכניס את זה בצורה יותר רצינית לאימונים
אבל חשוב לי לתת דגש על טכניקה וביצוע מושלם,אתמול עבדתי קצת עם חבר וגילית שהיו לי כמה פאקים בביצוע
תוכלו לתת אתרים\מאמרים שמסבירים איך לבצע סקוואט והרמות אולמפיות?
אשמח גם לילמוד מהידע של חבריי הפורום,בגדול אני יודע לבצע את התרגילים הנ"ל אבל לפי מה שהבנתי לא כמו שצריך,צריך לילמוד קצת יותר
תודה מראש
|