בקצרה ולפני שהפוסט הזה מדרדר אפילו יותר.
אין אפשרות למקד עבודה על החלק שציינת, לא מדובר בשריר נפרד זה עדיין חלק מהחזה.
תשאר עם הבנצ' השטוח בין עם אתה משתמש במוט או בין אם בדאמבלים כבסיס שלך בכל רוטינת חזה.
עריכה: טוב אני רואה שמשה הקדים אותי אז קיבלת תוספת חינם.
__________________
|