תקשיב לגוף שלך אם אתה עושה 12 חזרות בקלות תעלה מישקל אפילו ותצליח לבצע רק 6-8 חזרות , פחות מיזה עדין אתה לא מוכן בקשר לכשל אין בעיה אם זה והפחד מהעומס על הגידים הוא בדרך כלל שמבצעים 1-2 חזרות כי זה מקסימום כוח אז יכול להיות לחץ על הגידים
__________________
mmm
|