מנוחה שבועית כל 3 חודשים מומלצת או לא?
קראתי כמה מאמרים ובהם כתוב שיש לנוח כל 3 חודשים בערך בפעילות אנ-אירובית למשך שבוע,
ואז להוריד קצת משקל עבודה ואז ההתקדמות תהיה חזקה יותר והגוף חייב את המנוחה הזאת.
האם אתם נוהגים לפי שיטה זאת של מנוחה כל כמה חודשים למשך שבוע - אני מתכוון באופן יזום לא באופן מאולץ.
האם המנוחה הזאת תורמת באמת לפתוח השרירים או להיפך?
|