אני אחפש. אם אני אמצא אני אערוך.
אתה יכול אבל להתחיל כמו שרשום שם - שבועות 3-5 + 8-9 [כי אני מניח שהגיבוש שלך הוא אוטוטו - אמצע מאי, לא?]. במידה ויש לך זמן עד הגיבוש פשוט תאמץ לעצמך את התוכנית הזאת. זו תוכנית מצויינת. אני אישית מאמץ אותה ואני לא מתכוון ללכת לשייטת.
בכל מקרה אני אחפש בשבילך
וואלה יש את זה:
http://www.aka.idf.il/giyus/general/...83&DocID=26200
אבל אישית הייתי הולך על ההצעה שהבאתי לך למעלה.
אה וגם תקראו את זה:
http://www.nrg.co.il/online/1/ART1/518/286.html
תיזהרו, אל תעשו שטויות.