ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori_D
טחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח זה מה זה פסיכולוגי העניין הזה.
כבר מזמן מזמן טחנו את הנושא של-gi אין ממש חשיבות.
בכל מקרה אפילו שזה לא כזה משנה, אתה לוקח מזון בעל Gi גבוה, עם חלבון ושומן איכותי וסיבים תזונתיים ה-gi כבר צנח למטה.
אני אומר שאתה פשוט צריך לישון יותר או ריטאלין :|
|
אין לו השפעה על השמנה (אולי כן אבל כנראה שלא) , אבל לצניחת סוכר בדם יש מצב גדול מאוד שכן..
בקשר לשאלה בכלל כל בוקר לאכול קוראסון/בורקס זו כבר בעיה בפני עצמה , תאכל פעם בשבוע
פעמיים בשבוע אבל לא כל בוקר , תעשה לך סנדוויץ מחיטה מלאה לדוגמה עם פסטרמה וטחינה ואיזה ירק ותרגיש בהבדל
מה שכן גם אתה במרווח של 5 שעות ללא אוכל , כדי לשמור על פרופיל סוכר בדם תאכל כל 2-3 שעות אל תעבור את ה4 ללא ארוחה , הכל שאלה של מה אתה רוצה מעצמך באיזה סטטוס אתה נמצא מסה/חיטוב(כנראה שלא) , או סתם משמר או סתם ג'אנקר
בקיצור אלו הטיפים קח לצומת ליבך