[The Iron Man]

תבנה לעצמך תפריט ותתחיל לאכול כמו שצריך.
תשלב בו כמות מספקת של חלבונים, פחמימות, שומן איכותי וכמובן ויטמינים ומינרלים שאתה יכול למצוא בירקות, פירות או מולטי ויטמינים.
יש לך מאמרים טובים באתר שיעזרו לך בזה...
בהצלחה.