לפי מה שהבנתי התוכנית מתעסקת בחזרות אקצנטריות,ואיזומטריות
הדגש על הזמן של כל חזרה(זמן העליה..זמן הירידה),ושילוב עם יד אחורית.
כמו כן הטווח חזרות והסטים הם לא מעט.
אני אישית לא משתמש בתוכנית הזאת למה אין לי בעיה עם הידיים,הם מתפתחות עם הזמן שלהם
והם משתלבות טוב עם התוכנית שלי.
מצד שני לכל המתאתגרים..זה תוכנית טובה לנסות ולבדוק!
|