[סוליקו]

פורסם במקור על ידי bladetriniti

1) אימון כוח מישו יכול לתת לי הסבר כללי מה זה איך עושים כמה סטים כמה חזרות?
2) אימונים כאלו לא פוגעים בגדילה? ואם אפשר עצות איך שלא יפגעו בגדילה?
3) יש כזה דבר אמונים שמחסנים את הגוף ממכות קשות? ואם כן אפשר הסבר?

1) זה עבודה על הכוח מי שמשתמש בזה זה הרוב פאור ליפטרים . יש כמה שיטות לאימוני כוח אבל כעקרון הסיטים זה בין 1-4 ו2 וחצי דקות מנוחה בין לבין

2) יש סיכוי שזה יפגע כי זה העבודה זה משקל כבד שאתה תצליח להרים פעם אחת (RM1)
אם תעשה דיד ליפת בזה או סקואטים לדעתי זה יפגע ! אבל בקטנה חח

3) תפרט עוד פעם היא לא כזאת מובנת