אשכול: תוכנית אימונים משופרת
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-10-06, 17:56   #14
powersnake
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 160
ברירת מחדל
את שני הסוגים אפשר לעשות, בתרגיל הזה כיפוף קל בעמוד השדרה אינו מזיק, ויכול גם להוסיף לעבודה על ה-lats.
__________________
powersnake מנותק   הגב עם ציטוט