ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
איך אני מסתדר אם הנושא חלבונים ?
הכול מאוד פשוט אוכל 6 ארוחות מסודרות שכול ארוחה מכילה עוף,קוטג',דגים
+ 2 שיקים במשך היום ! אני אוכל 2.5 ג חלבון לקילו משקל גוף ! וזה די הרבה יוצא לי לאכול 220-230 ג' חלבון ביום ! טעים  |
אתה יוצא מהבית עם תיק גב מלא באוכל לכל היום?