ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori-Silver
שאתה עושה כפיפות מרפק תמיד יעבדו הבייספס,הברכיאליס והברכיוראדיאליס
א.במצב של סופינציה(כמו שאתה מחזיק בכפיפות רגילות עם מוט ישר)
הדגש מבין שלושת השרירים שציינתי יהיה על הבייספס
ב.במצב של מיד פוזישן(כמו בפטישים)
הדגש יהיה על הברכיוראדיאליס שזה שריר שנמצא באמה
ג.במצב של פרונציה(כמו בכפיפות עם מוט ישר בצורה הפוכה)הדגש יהיה על הברכיאליס
|
יפה תשובה מדוייקת ולעניין. הנה עוד כמה עובדות אנטומיות שאולי יעשירו חלק מחברי הפורום כאן:
במצב של מיד-פוזישן נוכל לפתח מקסימום כוח, כי כלל כופפי המרפק עובדים בצורה הטובה ביותר: מיד: 100% כוח. סופינציה: 92% כוח, פרונציה: 33% פחות כוח. בפרונציה בייספס מעוכב בשל זווית יישום קטנה, עקב סיבוב הגיד ו-Brachialis אגוניסט. ועוד תיקון קטן: במיד-פוזישן האגוניסט(שריר עיקרי) יהיה עדיין הבייספס למרות שהברכיורדיאליס באמת מפתח הכי הרבה כוח במצב של מיד-פוזישן.
__________________
Only the Strong Shall Survive I'm not a quitter. It's like a dog. You can kick a dog so long and it will do two things. It's either gonna roll over and die... or it's gonna bite you and attack you.
And I'm the kind of person who's the type of a dog who would bite back . Mike Katz
|