ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ASED
במה גב נחשב? עליון או תחתון?
ולעשות נגיד בA דדליפט וסקוואט(7 סטים ביחד) ובB לעשות תאומים?
|
גב נחשב עליון כי מה שאתה מאמן זה הגב האמצעי ועליון. הגב התחתון עובד בסקוואטים ובדדליפטים. תאומים כדאי לעשות ב-A. בטן תחליט איך יותר מתאים עבורך.