ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
סה"כ נראה סבבה
1)אתה יכול להוריד סט מכתפיים
2)יד אחורית יותר מידי סטים תוריד ל-3-4 גג
3)שראגס עובד על טרפזים ולא על גב תעשה עוד תרגיל לגב בנוסף ובסוף תעשה שראגס
4)תוריד ביד קדמית ל-3-4 סטים גג
5)האימון רגליים שלך הוא מעט מידי תוסיף עוד סטים של כפיפה ופשיטה
|
3) כן אבל אני לא יודע מה עוד לעשות כי אני מתאמן בבית
5) אין לי איך לעשות את זה כי שוב אני מתאמן בבית
ומה זה דחיקת כתפיים והרחקת זרועות??