ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
ממליץ לך מאוד לא להסתמך על האתר הזה, בכל מה שנוגע לשרירים הפועלים בתרגיל.
גם בקורס בוינגייט פסלו את האתר הזה וביקשו לא ללמוד ממנו בכל הקשור למה שאמרתי.
יש שם המון שגיאות.
ובכל אופן אתה גם יכול לחשוב לבד,
במתח בסופינציה המרפק מבצע כפיפה, בדיוק כמו שאתה עובד על הבייספס עם מוט, אתה הרי מבצע כפיפות של המרפק רק במוט בסופיניציה.
אז למה שבכפיפות במוט במפרק המרפק שריר הבייספס הוא האגוניסט, וכאשר נבצע את אותה כפיפת מרפק במתח הבייבפס במפרק המרפק יהיה רק מייצב.
|
אתה צודק, אני מסכים. אבל הקטע ב-EXRX (קטע דפוק אני חייב לציין), שהם לא מנתחים את התרגילים לפי תנועות, אלא לפי שרירי מטרה. בגלל זה יש כ"כ הרבה חילוקי דעות איתם.
הקטע שאנשים לא מבינים, זה שבתרגיל מורכב אין שריר אגוניסט אחד, יש שריר אגוניסט לכל מפרק שמשתתף בתרגיל. למשל במתח, יש תנועה במפרק הכתף שהאגוניסט שלה הוא הלאטיסימוס דורסי, ויש גם תנועה במפרק המרפק שהאגוניסט שלה הם כופפי המרפק. לכן במתח יש שני אגוניסטים ולא כמו ב EXRX - שריר מטרה אחד כאשר כל השאר מתפקדים כסינרגיסטים ומייצבים.