קצת עזרה
אני החלטתי להתחיל להשקיע בגוף שלי כי אני רואה שיש פוטנציאל...
אז אני אתחיל בזה שאני ממש ממש רזה (55 קילו על 1.74 ס"מ וזה עוד אחרי שעליתי 10 קילו)
בזמן האחרון אני אוכל כמו מטורף פשוט אוכל הכל בשביל שיהיה איכשהו על מה לעבוד
אז אני רוצה שתתנו לי כמה שיותר תרגילים (ביתיים) בשביל לעבוד עליהם כמה סטים ופשוט תסבירו לי הכל!
כי אין לי הרבה מושג בכל הקטע הזה
|