ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bir0x
אחוז שומן נמוןך לא מחייב קוביות בבטן וזו טעות לחשוב ככה.
יש לי חבר שחיף שבא להתאמן לא מזמן,המדריך העריך לו את האחוז שומן ב 8וחצי-9 ואין לו כל זכר לקוביות.
לפתוח הדיון,אתה יכול להתאמן ככה אבל להוריד ל 3-4 סטים
|
ברור שצריך מסת שריר גם, אבל לא צריך הרבה...
יש שחיפים מתאמנים חודש עם קוביות מטורפות..