עדיף לפי דעתי
A-חזה כתפיים יד אחורית.
B- גב, יד קידמית ורגליים.
ככה היד אחורית לא תעבוד בשני האימונים.
עוד דבר, חשוב שהיד האחורית תהייה אחרי הכתפיים והחזה, אם תעשה קודם יד אחורית לא תוכל לעשות את זניהם כשהיא עייפה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|