צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-04-07, 19:22   #1
Ori_D
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלOri_D
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
שלח הודעה דרך ICQ אל Ori_D
ברירת מחדל קיק - לא הבנתי כמה דברים בתוכנית הזאת...

קודם כל העניין של הקצב אני מקווה שהבנתי, אם נגיד כתוב שהקצב 301
זה אומר שנגיד התרגיל כפיפות מרפקים, להוריד את המשקל במשך 3 שניות למטה לא לעצור בכלל ולעלות אותו בקצב של שנייה??

אם כן רשום בקצב שצריך לשאוף שתהליך של הסטים יהיו בין 20-50 שניות, משהו כאן לא מסתדר כל כך! :|

בבלוקים כתוב מנוחה של דקה וחצי/דקה -15, זה אומר זמן מנוחה בין הסטים עצמם או בין התרגילים שמופרדים בניהם.

אם בין התרגילים שמופרדים בניהם אז כמה זמן צריך לנוח בין הסטים?

תודה מראש,
אורי

http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=82
__________________
Ori_D מנותק   הגב עם ציטוט