ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
ואם אני עובד ככה זה כוח או מסת שריר?
1*9-10
2*6-7
3*4-5
4* 3
|
אחי אתה לא צריך להסתבך יותר מדי. ומה שאתה עושה נקרא פירמידה. זה בסדר לעשות פירמידות בטווחי חזרות צרים כמו 6-10 אבל פירמידה כמו שאתה עושה היא לא יעילה. אתה צריך לקבוע לעצמך מטרה לכמה חודשים מה בדיוק אתה רוצה לפתח ואיך. ככה נוכל לעזור לך.